Como Domar Um Elefante

Sinopse: Estar efetivamente consciente do mundo ao redor sem deixar que ele o atropele e o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior a mente inquieta?A partir de sua experiencia como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan ChozenBays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicacoes detalhadas sobre os efeitos beneficos da atencao plena para o corpo e a mente. O resultado e um manual simples e bastante pratico para voce cultivar a presenca consciente e conquistar uma vida mais plena.

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